Practica running, ¡genial! Pero cuida de tu suelo pélvico al mismo tiempo
Es importante consultar con un especialista y saber que para realizar running con seguridad mecánica y obtener beneficios, así como proteger nuestro suelo pélvico, debemos entrenar previamente para poder correr y no al contrario
El running nos aporta beneficios tanto a nivel mental como físico. Incrementa nuestra masa muscular, fortalece nuestro sistema inmunológico, refuerza nuestras articulaciones, aumenta nuestra autoestima, o reduce, por ejemplo, nuestros niveles de estrés. Ahora bien, no es oro todo lo que reluce y, en el …
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