La fruta más refrescante para perder peso y ganar en salud en verano
Cada vez somos más conscientes de lo importante que es llevar una dieta sana y equilibrada, en la que la fruta es, sin duda, uno de los elementos claves para tener una buena salud. En verano, además, apetece especialmente ya que con las altas temperaturas comer alimentos refrescantes que además nos ayuden a hidratarnos es algo completamente imprescindible para muchos de nosotros.
Además, y siempre que sea posible, lo ideal es consumir productos de temporada, como la sandía, el melón, la cereza, el melocotón, el paraguayo, el albaricoque… las opciones son tan numerosas como deliciosas, pero hoy nos centraremos en la sandía, que se ha convertido por su sabor y sus propiedades nutritivas en una de las frutas estrella del verano.
¡Si todavía no eres adicto a la sandía, te damos 5 razones para que se convierta en tu fruta favorita!
¡Hidratación, sí. Gracias!
La sandía es la fuente natural más importante de agua (contiene aprox. un 91%), además de tener Licopeno (2,3 – 7,2 mg/100g p.f.), con poder antioxidante y L-Citrulina (0,7 – 6 g/Kg p.f.). Como sabemos, un consumo regular de agua contribuye a mantener las funciones físicas y cognitivas normales y es la base del equilibrio vital del organismo.
Aliada con nuestra salud
La sandía contiene numerosas vitaminas importantes para disfrutar de una buena salud, como vitamina A, B1, B2, B6, C… siendo perfecta para pequeños y mayores. Además de hierro y calcio.
En bruto o elaborada
También permite comer sus elaboraciones tanto dulces como saladas, ya que hay recetas para todos los gustos. Cocinada – por ejemplo en gazpacho – o tal cual es perfecta para combatir el calor.
Versatilidad
Se puede comer a cualquier hora del día, ya sea a media mañana, de postre, de merienda o antes de irnos a la cama. Un snack perfecto y sano en cualquier momento. ¿Quién dijo que por la noche era indigesta? ¡Falsos mitos!
Ideal para perder peso
Es perfecta para mantener la línea, ya que, además, ayuda a perder grasa corporal, influyendo también en nuestra piel.
¡La mejor opción para tener el cuerpo hidratado, protegido y fresquito este verano!
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