La bebida para tomar a diario si quieres quemar grasa y perder peso

Cuando comenzamos una dieta para adelgazar, un error muy habitual es poner la lupa en lo que comemos, pero no en lo que bebemos. Esto provoca que, si tenemos la costumbre de tomarnos un refresco de cola todas las tardes, probablemente lo seguiremos haciendo. Y todo ello sin percatarnos del efecto pernicioso que tiene para lograr el objetivo de perder peso. Lo mismo ocurre cuando salimos al bar con los amigos o la familia y acabamos apostando por una bebida azucarada y que dispare el cómputo total de calorías ingeridas. Para controlar más lo que bebemos y apo

Y ¿por qué se dice que es una bebida “quemagasa”? La explicación es sencilla. El jengibre tiene numerosas propiedades que te pueden ayudar a tu objetivo. Además tiene propiedades saciantes. Es decir: va a hacer que tengas que comer menos para conseguir el objetivo de bajar la barriga.

Pero ojo, que no todo lo va a hacer el té. Sustituir los dulces por fruta, por ejemplo, ayudará a restar caloría a tu dieta. Y eso es algo más que importante teniendo en cuenta que hasta enero mucha gente tiende a sumar calorías casi sin control. Y eso no sólo es perjudicial para perder peso. También es malo para la salud. Nunca debes olvidar que la obesidad provoca importantes problemas circulatorios y de todo tipo.

También es fundamental que trates de olvidarte de las bebidas alcohólicas. En las comidas con amigos, en las copas de después…

Realizar comidas comidas cada tres o cuatro horas. Si bien, sí es aconsejable que se realicen, pues favorece que el organismo queme calorías con la digestión. Además, también nos saciará y evitará que nos peguemos un atracón en alguna de las comidas del día fruto de la ansiedad. También es básico no saltarse comidas.

Seguir la regla del plato es otra de las claves. Esto es, que la mitad de lo que vayamos a comer sean verduras y vegetales, un 25 por ciento del plato sean proteínas y el cuarto restante hidratos de carbono. Hay que huir de alimentos ultraprocesados. También de las grasas. Para ello, es muy útil organizar un menú semanal antes ir a la compra. Así también evitaremos la adquisición de productos de manera impulsiva. Es aconsejable rehuir de aquellos productos que viene empaquetados: por un lado son menos amigables con el medio ambiente y, por otro, suelen estar más procesados por fabricarse de manera industrial.